SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Trening na czczo

    Post
    Trec

    mozna i na czczo tylko zalezy co rozumiemy na czczo na czczo = bez posilku lykasz bcaa,zabezpieczasz miecho i lecisz na trening

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7858 Data: 2011-11-18 19:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - Spalanie pomoc w odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest abyś po trenie nie zapomniał o węglach z białkiem i nie przekroczył dziennego zapotrzebowania na węgle skoro starasz się zgubić fat, białko jak masz kasę i braki w diecie to postaw na elitkę bo zdecydowanie lepsza smakowo, glutaminę odpuść,hmb nie ma sensu szkoda kasy lepiej weź bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała przed i po trenie,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2009-10-10 20:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPI, WPC i laktoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    flex, mam nadzieję, bo mam jeszcze prawie pół kilo BCAA i chciałbym to zużyć :P Jeszcze w temacie aminokwasów - biorę argininę 6g AAKG przed pracą i czuję się bardziej ożywiony niż normalnie. Nie jakaś super energia, tylko brak senności i lepsze myślenie. To normalne czy efekt placebo? Na siłowni nie widzę różnicy, ale jak ćwiczę, to zawsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4236 Data: 2015-05-01 11:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb?

    Post
    ATLETA

    [...] (miesnie). Dodatkowo - dobry trening - dajacy sygnaly anabliczne - takze potrafi swietnie oszczedzac proteiny jesli zastosowany w odpowiedni sposob. Z supli - bardziej bcaa niz glutamina - jednak tylko doraznie - czyli w stanach typowo katabolicznych - rano na czczo - czy w podrozy kiedy akurat wypada posilkowa pora a nie masz czegoi zjesc [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8981 Data: 2004-01-06 14:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań...

    Post
    Odżywki i suplementy

    O widze, ze "Doping-owcy" najezdzaja dzial suplementacja a doprawdy, dziwne tu rzeczy wypisuja: "... Witamnin B12 w doustnej formie to dibencozide ..." - zawsze wydawalo mi sie, ze dibencozide jest jednym z koenzymow vit. B12, a nie "wlasciwa" vit. B12. "... Forma domięśniowa jest szalenie niebezpieczna z uwagi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2002-08-26 04:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ehehe.. ja biorac efke(thermal) i xpanda bralem xp z 15 minut wczesniej (nie wiem czy to robilo roznice ale lepiej sie czulem psychicznie ) a przed wyjsciem na trening thermala i bcaa.. co do tusi - najpierw zobacz ze ma tez uboczne skutki - a t oze polepszy wytrzymalosc nijak nie wplynie na rozrost konkretnej grupy miesni

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2007-02-03 16:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja na wysokich weglach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno high carb jest o wiele wolniejszy. Co do kalorii jakie spożywasz - albo się opierdzielasz na treningach, albo aero nie robisz, albo nie wiem sam :P 200g węgli przy twojej wadzę można za low carb uznać ( taka ilosć jadl Paweł Grom - kulturystyki100pro na youtube) i zleciał z wagą bardzo ładnie, do 6paka :P Osobiście redukowałem od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 2014-06-14 03:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedzi, tylko tak: Co do śniadania: dorzuciłem te kanapki z serem, bo nie moge jeść codziennie jajek Ktoś nagadał mamie że są nie zdrowe jak sie je je codziennie i nie ma zmiłuj sie nie moge Co do II śniadania: Pisałem że jem je w szkole, także nie wiem jak bym mógł jeść np kuraka? Zapakować w worek i odgrzać u woźnego?Znacie jakąś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2008-09-01 20:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarz. Co brać w jakim okresie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2009-10-08 10:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foty Muzyka

    Post
    Galeria Zdjęć

    fajne meble sog Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2002-11-03 09:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa dajesz 1g/10kgmc. chodzi o 1g czystych aminokwasów. na LC przyjmij sobie białka 2,5g węgle na LC tylko wtedy gdy są niezbedne: okołotreningowo. max węgli to ~150g. na początku 30ww reszte dajesz zdrowe tłuszcze aero mozesz miec i 5 razy w tygodniu. ja wlasnie mam 5-6 razy po 60 minut.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2011-07-01 12:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na odblok , standardowo 10 tab clomidu , zaczynając w następny dzień po ostatnim kapsie PH, w pierwszy 2x1 tab i dalej po 1 dziennie. Dodatkowo tribulus przez nawet 2 miesiące po 2 kapsy dziennie (jest taki z Activlabu 1000 mg w kapsie, brałem 1 rano i 1 na noc razem z magnezem i cynkiem), nie musze chyba wspominac o jakimś mocnym staku [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 2010-01-29 14:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split i częstotliwość treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też tak potrenować zaczniesz,jak ogarniesz nowy trening,ktory chcesz zastosowac lub wprowadzisz odpowiednie zmiany w starym i wejdziesz na odpowiednie obroty-wtedy pomyslisz o kreatynie. nie mam wyboru, test za miesiąc, za takiej ogólnej suplementacji to jeszcze witaminy i żeń-szeń z olimpu, a, na trening mam bcaa co by mięśni nie popalić

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2012-06-07 22:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo aktywny miesiąc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ilosc czasu na regeneracje powysilkowa, wiec np. zwiekszenie ilosci sesji treningowych w skali tego miesiaca niekoniecznie przelozy sie na lepszy efekt, co do supli: kreatyna, bcaa/eaa, beta-alanina, gaba, zma to produukty, ktore realnie wplywac beda na to, jak miesienie beda pracowac, jak sie regenerowac i co wiecej na to jak bedziesz spal.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2019-08-11 13:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to zestaw jest + foto przód i tył. plecy jakieś duże wyszły tak naprawde dość chudo%-) aktualnie 82,8kg dieta ok; B 2,5-3g W 2-3g T 1g z supli zaczynam lecieć tak; 3x2 Universal Sterol Complex(2 z rana, 2 przed trenningiem i 2 po posiłku potrenningowym) 2x2 Universal Fat Burner (2 przed samym trenningiem i 2 między posiłkami) 1tabs vit B [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2013-04-19 23:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! zamieszczam moje nocne wypociny i mam nadzieje oraz prosze o konkretne komentarze i dokladna ocene i opinie znawcow i ekspertow. Jesli plan nie jest dobry to mam rowniez przygotowana rozpiske Michaila "Trenuj cyklicznie - grupa II". Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie pozioma 4 x 8 2. Wyciskanie skos 4 x 8-10 3. Rozpiętki pozioma 3 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2003-10-23 10:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! dzieki za ponownie super odpowiedz. Co do cwiczen to osatatnio roblem miesiac ACT ze wzgledu na 4 miesiace przerwy. Przyznam, ze w dziale TRENING moj plan nie spotkal sie z aprobata a wszyscy polecaja mi TRENING CYKLICZNY wg MICHAILA. Co do diety to posilki ze wzgledu na moja prace musialyby zostac tak jak sa. Jesli moge prosic o pomoc to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2003-10-24 09:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diata, trening na mase a bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy chcesz robic mase, z która zawsze powoduje lapanie tluszczu (aeroby pomogą ograniczyc otluszczanie, ale masa moze isc wolniej) lub zredukowac do zadowalającego poziomu i wtedy robić mase na spokojnie biegac mozesz 2-3 razy w tyg rano przed 1 posiłekim (pijąc bcaa) w dnt, po treningu jesz i węgle i białko, poczytaj podwieszone i rozpisz diete

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2012-01-07 20:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] j/w 4.Martwy na lekko ugietych nogach j/w 5.Uginanie podudzi na maszynie j/w 6.Wspiecia na palcah stojac 15, 15, 12, 12 7. Wspiecia siedzac j/w Tak by to wygladalo pamietaj regeneracja najwazniejsza 8 godz. snu to minimum. Staraj sie zeby trening nie trwal dluzej niz godz. Skoro nie ma problemu z finansami to kup bcaa i jakis stack argininy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2009-12-08 01:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA w proszku czy w kapsułkach???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biorę dziwacznie i po swojemu - tylko po treningu, 5 gram. Do tego HMB Ultimate Nutrition, Glutamina IDS, BCAA Optimum Nutrition i Whey Pro HiTeca. Na mnie działa to bardzo dobrze. W dwa tygodnie plus 4 kg i trochę siły. Pozdrawiam, Tyka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16646 Data: 2002-04-11 15:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)